横浜・川崎　保育士ともちゃんがおくる＊子育てママのための産後ケア＊バランスボール

産後2か月～でき、楽しくて体に無理のない適度な有酸素運動のバランスボールエクササイズ！
音楽に合わせてバランスボールの上で弾む簡単なエクササイズなので、運動が苦手な方でも気軽に始めることができます。

産後のダイエットに♪骨盤ケアに♪ママ友作りに♪産後うつの予防や解消に♪肩こり・腰痛解消に♪赤ちゃんの寝かしつけに♪
挙げるときりがないくらい、とにかく産後ママに嬉しい効果がたくさんあります♪

アットホームな雰囲気で、「近くに来た子どもは自分の子どものように♡みんなの子どもはみんなで一緒に子育て♪」を方針としてみんなで子育てを助け合いながら和気あいあいとバランスボールを楽しんでいます。子育てを楽しみ乗り越えていく仲間がきっとできます。お友達のお家に行くようなリラックスした気分でぜひ遊びに来て下さいね。

川崎とも（ともちゃん）

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
指導士養成講師
保育士
元幼稚園教諭

現在3歳と2歳の息子をもつ2児の母。
幼稚園教諭の経験もあり子どもが大好き。
約15年間子育て支援に関わる。
岐阜に在住中、誰も知らない土地で『孤育て』をしていたときに協会の産後ケアに出会う。心と身体のトータルケアを受けることで、母として、１人の女性として生き生きと楽しむ自分と出会い、「これこそ私が模索していたママとその家族への支援だ。」と実感する。
同じように産後に陥りがちな身体や心の悩みをもつたくさんのママに届けたい、ママと子どもとその家族を笑顔にしたいという思いで、インストラクターの資格を取得した。
現在は地元横浜で産後ケアを拡げるために奮闘中。産後ママをケアするレッスンを始め、神奈川県初のインストラクター養成講師として、インストラクターの育成もしている。